Какие самые полезные фрукты и ягоды

Медицинские работники утверждают, что наибольшую ценность несут в себе такие фрукты как бананы, экзотическое манго, абрикосы, солнечные лимоны, дынька, виноград и киви. А вот из ягод выделяют клюкву, малину, ежевику, чернику и хурму, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Самые полезные фрукты и ягоды
Польза глазам. Зрение улучшают абрикосы. Не менее полезна для остроты взора и черника. Все благодаря витамину А, который сдержится в этих фруктах и ягодах.

Мышцы и кости в порядке! Мышцы нуждаются в калие, а он есть в бананах. Еще эти фрукты снабжают пользой сосуды, дают крепости костям и нервам.

Здоровая кожа. Коже отлично помогают ягоды винограда, снабжая клетки кислородом.

Инфекциям – нет! Инфекционные заболевания вам не страшны, если вы регулярно едите клюкву, лимоны, а также ежевику и малину. В них очень много витамина С.

Крепкий иммунитет. Манго улучшает работу нашей печени, оздоравливает сосуды. С ним иммунитет всегда будет сильным.

Польза сердцу и желудку. Для укрепления сердца и хорошей работы ЖКТ поможет хурма.

Лучшее от киви. В таком фрукте как киви полезных веществ очень много. Для сравнения: 1 киви равен по пользе килограмму апельсинов!

Конечно, любые фрукты и абсолютно все ягоды несут в себе кучу ценностей. Но нельзя обходиться только ими, потому что это может привести к аллергической реакции и желудочным проблемам.

Инф. updiet.info