Все мы знаем, что здоровое питание – залог долгой жизни без проблем со здоровьем. Однако следует отметить, что женский и мужской рацион имеют небольшие различия. Ниже мы приведем перечень продуктов питания, которые должна употреблять каждая женщина, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

- Льняное семя. Семена льна обладают поистине фантастическими свойствами. Мало того, что их необходимо употреблять сидящим на диете дамам, они значительно понижают риск заболевания сосудов и сердца, рака молочных желез, обладают противовосполительным действием;

- Грецкий орех богат фолиевой кислотой, кальцием, магнием. Он снижает риск депрессий, а также развития артрита;

- «Долгая овсянка». Употребление данного злака обогащает организм питательными веществами, сохраняет здоровье сердца, улучшает пищеварение, минимизирует ПМС и резкую смену настроения;

- Молоко и молочные продукты, за счет наличия в их составе кальция, являются обязательными для употребления женщинами любых возрастов;

- Помидоры помогают снизить риск проявления заболеваний сердца, а также предотвращают рак молочных желез.

Инф. jenskiy-sayt.com