Что обязательно нужно есть тем, кому за 35

Американские диетологи пришли к выводу о том, что людям, которым уже исполнилось 35 необходимо включить в свой рацион определенный набор продуктов.

Специалисты утверждают, что главной ошибкой людей, перешедших через данный возрастной рубеж, является то, что они продолжают употреблять в пищу те же продукты, что и в молодости. А так как с возрастом наш организм становится более предрасположенным к различным заболеваниям, делать этого ни в коем случае нельзя.

Ниже мы приведем ряд продуктов питания, которые были рекомендованы уполномоченными диетологами:

- Молочные продукты;

- Помидоры;

- Продукты, содержащие сою;

- Вишня;

- Миндаль;

- Курица и рыба жирных пород.


В перечисленных продуктах множество антиоксидантов и витаминов, они способны защитить организм от потери кальция, который очень важен для крепости костей, и от уменьшения мышечной массы.

Инф. jenskiy-sayt.com