В пользе фитнеса сомневаться не приходится, однако не у всех есть время, чтобы посещать тренировки в спортивном зале. Конечно, сегодня можно приобрести тренажеры и заниматься дома, но опять может возникнуть препятствие в виде отсутствия средств или места для размещения спортивного инвентаря, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Но это не повод отменять занятия! Тренироваться можно между делом и абсолютно бесплатно. Вот самые доступные виды домашних тренировок:

Ходьба. Старайтесь меньше пользоваться транспортом, пройдите пару остановок пешком. А если уж совсем нет времени, то можно совместить тренировку с походом по магазинам.

Бег. Если вы стесняетесь выбираться на пробежки, то можно позаниматься даже дома. Бег на месте не менее эффективен, только откройте форточку, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Чтобы не было скучно, можно совместить эту тренировку с просмотром телепередач.
Уборка. Наверняка убирать в комнатах станет намного приятнее, если вы будете знать, что это мероприятие помогает сжигать калории.
Танцы. Самый приятный вид домашних тренировок и при этом не менее эффективный.
Приседания, отжимания, скручивания и выпады. Выполняйте эти упражнения в любую свободную минутку и ваши мышцы заметно укрепятся.
Вот так, между делом и абсолютно бесплатно, можно поддерживать себя в форме.

Инф. bodyculture.ru