Мамочки, которые сидят с детьми устают не меньше, чем рабочие на производстве. И у них так же нет времени, чтобы заняться собой и в частности спортом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Вот несколько идей, как можно заниматься фитнесом с ребенком.

• Когда малыш достаточно подрастет, его можно брать с собой на велосипедную прогулку или пробежку.
• Сейчас можно купить коляску, которую можно пристегивать к велосипеду. С таким «прицепом» интенсивность тренировки станет намного выше, а ребенок получит массу удовольствия от такой прогулки.

• Если ребенок еще совсем маленький, то можно приобрести слинг или «кенгуру» и ходить с ним на прогулки. Для мамы такая прогулка станет тренировкой – ходьба с отягощением, а для малыша – просто удовольствием.
• Приобретите видеоуроки в той технике, которая вас интересует. С их помощью можно заниматься спортом дома, не выпуская детей из поля зрения. Особенно рекомендуются занятия йогой, которая тренирует не только тело, но и сдержанность эмоций. Это качество наверняка пригодится вам при воспитании детей.
• Если что-то не сложилось, и не удалось выйти на пробежку или пойти в спортзал, значит можно позаниматься дома, хотя бы 15 минут. Помните, даже небольшие тренировки лучше, чем их полное отсутствие.

Инф. bodyculture.ru