Сократив свое питание всего на 500 ккал в день, можно потерять как минимум 0,5 кг за неделю!
 
Несколько хитростей, которые помогут вам похудеть:

1.Не можете без кофе? Пейте его без молока и сахара.
2.Сократите порции: для того чтобы насытиться, достаточно белковой пищи размером с нашу ладонь (без учета длины пальцев) и толщиной в палец. А для гарниров, нарезанных овощей и фруктов своя мера – 200-граммовый стакан.
3.Откажитесь от газированных напитков и соков в пакетах.
4.Не пользуйтесь лифтом, до 5–6-го этажа вполне можно подниматься пешком.
5.Не ешьте перед телевизором: во время просмотра фильмов или передач мы невольно съедаем гораздо больше закусок.
6.Не старайтесь доесть все! Оставляйте на тарелке примерно четверть порции при каждом приеме пищи.
7.Проблема лишнего веса напрямую связана со скоростью метаболизма, и стимулировать обмен веществ могут помочь биологически активные вещества которые содержат экстракт зеленого чая, кофеин, витамины и клетчатку.

Инф. goodhouse.ru