Несколько советов для начала:

•Отметьте в календаре дату начала «новой жизни».
•Заручитесь поддержкой близких.

•Ставьте перед собой легко достижимые цели на день, на неделю.

•Составьте план физической активности. Начните понемногу, затем постепенно увеличивайте нагрузки. Имейте в виду, что короткие, но интенсивные упражнения более эффективны, чем долгие утомительные тренировки.
•Фотографируйте блюда перед едой на мобильный телефон, это поможет вам контролировать аппетит.

 
•Без фанатизма! Не погружайтесь в эту тему с головой: за пределами диетических проблем и похудения много интересного!

Инф. goodhouse.ru