Как 3 месяца спорта полностью изменят тело

Научно доказано, физические нагрузки реально способны изменить тело и организм человека.

По словам ученых, людям не понадобятся омолаживающие средства, если они введут в свою жизнь спортивные нагрузки. Оказывается, регулярные физические нагрузки могут омолодить человека на 40 лет - подобное не удается достичь никакими другими способами.

Какие тренировки сбрасывают годы?

Умеренные аэробные нагрузки: бег трусцой, бег на месте, езда на велосипеде, плавание.
Упражнения с нагрузкой: подтягивания, приседания, отжимания. 
Бег, ходьба.
Стрейчинг (растяжки): йога, пилатес.

А самые обычные занятия аэробикой могут задержать твое биологическое старение организма на 12 лет! Любая физическая нагрузка также сокращает риск развития хронических болезней и позволяет быстро восстановить силы после физического повреждения.

Инф. lady.siteua.org