Данный рацион является экспресс диетой, воспользоваться им можно в том  случае, если нужно сбросить два-три килограмма. Назвать предложенный рацион полноценным никак нельзя, поэтому придерживаться данной диеты не рекомендуется больше трех дней.

Основа диеты – нежирное молоко. Прежде чем начинать питаться по предложенной схеме, убедитесь, что хорошо переносите данный продукт.

Однодневное меню:

Утро: Стакан молока + вареное яйцо.

Второй завтрак: Половина стакана молока.

Обед: Стакан молока + пюре из картофеля, сваренного в воде, без добавления масла и соли (200 граммов)

Вечер: Стакан молока.

Дополнение: Два небольших кусочка серого или отрубного хлеба, подсушенного в духовке.

Применяя эту или другие экспресс диеты, необходимо помнить, что потерянные таким способом килограммы, очень быстро возвращаются, стоит вернуться к нормальному рациону питания. Поэтому порекомендовать диету в качестве средства для здорового и комфортного похудения нельзя. Но, если перед праздником вы обнаружите, что любимое платье стало обтягивать тело слишком сильно, можно воспользоваться предложенным рационом в качестве экспресс помощи.

Инф. bodyculture.ru