Данная система основана на использовании ароматических масел. Учеными доказано, что вдыхание определенных запахов может совершенно отбить аппетит. Для этого подойдут масла «ваниль», «яблоко» или «корица».

Вдыхать масло нужно до начала трапезы и за столом. Днем питайтесь нормально, а вечером, вместо ужина вас оживает аромотерапия.  Данная система основана на свойстве организма, отключать, ближе к ночи, рациональную составляющую сознания. Вечером мы живем, в основном, эмоциями, поэтому часто наблюдаются случаи переедания.

Как дышать: Зажмите пальцем ноздрю, а свободной сделайте  три-четыре вдоха, затем перемените ноздрю и повторите вдыхание.

Необходимо постоянно носить ароматическое масло при себе. Так только вам захочется поесть, нужно начать вдыхать аромат, делать это можно сколь угодно часто.

Важно! Запахи нужно постоянно менять, организм быстро привыкает и перестает должным образом реагировать на воздействие.

Чтобы упорядочить питание, необходимо вести дневник, в который нужно записывать все, что съедено за день. Этот метод здорово дисциплинирует.

Инф. bodyculture.ru