Белковая диета: принципы и особенности

Белковые диеты занимают первые места в списках популярных диет как в России, так и в других странах. Такую популярность они завоевали благодаря возможности включения в рацион продуктов животного происхождения – мяса, рыбы, яиц. Белковая диета – один из способов поддержания хорошей физической формы и наращивания мышечной массы, поэтому она распространена среди спортсменов и бодибилдеров.

В чем же состоит белковая диета? Человек потребляет в пищу продукты, богатые белками, и отказывается от продуктов, содержащих большое количество углеводов и жиров. При этом в организме происходит перестроение обмена веществ: за счет недостатка веществ, являющихся основными источниками энергии, организм начинает «сжигать» существующие запасы жира. Очень важным при этом является строгое следование режиму питания.

Основной недостаток белковых диет – несбалансированность питания. Решившиеся худеть таким способом должны быть готовы к ухудшению состояния кожных покровов и повышенной утомляемости. Противопоказан этот вид диеты людям, имеющим проблемы с пищеварением и склонным к тромбофлебиту. Для лучшего результата следует дополнить диету физическими упражнениями.

Инф. lifeinsoul.ru