Как высыпаться и просыпаться бодрым

Когда ты бодр и свеж, то кожа твоя хороша… Эта фраза соответствует истине. А истина в том, что только здоровая кожа может быть красивой. Здоровая кожа присуща только здоровому человеку. Здоровья же без хорошего, правильной продолжительности сна не бывает, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Так что же нужно сделать, чтобы сон был глубокий и продолжительный?
I. Как готовиться ко сну
Еда
Известно всем, что на ночь лучше не переедать. Но и голодным тоже лучше не ложиться — будет трудно уснуть. Да и настроение у голодного человека резко падает. Он становится раздражительным. Раздражительность портит отношения с окружающими, а этого никому не надо — ни вам, ни вашим близким. Значит, хоть и говорят, что самый лучший ужин – это ужин, отданный врагу, но всё-таки оставьте немножко и себе. Позволительно побаловать себя парой сушек. Ещё лучше будет, если сушки заменить сухофруктами или половинкой яблока.
Если не удержались и всё-таки плотно поели на ночь, то в этой ситуации тоже можно помочь организму. Врачи советуют в таком случае спать на правом боку. С точки зрения медицины организму так проще переварить пищу.

Помещение
Превосходно выспаться и быть неотразимой утром можно только в хорошо подготовленном для сна помещении. А для этого надо:
- перед сном проветрить спальную комнату. Совсем не обязательно оставлять окно открытым в течение всей ночи (можно получить проблемы со здоровьем). Достаточно просто хорошо проветрить. И в помещении, где спите должно быть прохладно.
- ночная одежда должна быть удобной и поддерживать комфортную температуру тела. Когда человеку холодно, ему трудно заснуть. В результате сон не будет глубоким. А продолжительность сна будет явно недостаточна для нормального отдыха организма.
- окна спальни должны быть завешены шторами. Лучше если шторы будут изготовлены из непрозрачного материала. В этом случае в комнату будет меньше проникать света. Темнота способствует скорейшему засыпанию. И сон станет крепким и продолжительным.
Теперь, когда вы позаботились о своём организме и помещении, нужно подготовить ко сну и свою кожу. И тогда ваше утреннее отражение в зеркале вас обрадует, а окружающие придут в восторг.

II. Подготовка кожи ко сну
Глаза
Кожа в области глаз очень нежная и чувствительная, поэтому производителями предлагается большое количество специальных средств по уходу за этой зоной лица. Именно такими средствами и нужно пользоваться для снятия макияжа перед сном. В случае отсутствия специальных средств, можно воспользоваться народным средством. Оно тоже достаточно эффективно.
Рецепт: два смоченных чайным настоем ватных тампона окуните в касторовое масло. И этими тампончиками обхватите реснички сверху и снизу. Не сильно сдавите их. Этот приём позволяет легко и аккуратно удалить макияж. Кроме того, касторовое масло известное средство для удлинения и роста ресниц.
Чтобы избежать появления ранних морщинок, кожу вокруг глаз нужно регулярно увлажнять. Для этого подберите подходящий вам увлажняющий крем и регулярно им пользуйтесь.

Кожа лица
Если за кожей лица ухаживать правильно, то это позволит избежать появления ненужных морщин, прыщей и отёков. Правильный уход подразумевает выбор подходящих именно вам косметических средств.
Последовательность действий такая:
- с лица снимается макияж,
- лицо протирается тоником,
- наносится питательный крем.
Для снятия макияжа можно воспользоваться разными средствами. Это может быть и молочко, и лосьон, и тоник. Подойдут даже и такие средства, как оливковое масло и вазелин.

Губы
Чтобы губы выглядели сочными и упругими, чтобы на них не появлялись трещинки и морщинки, их надо регулярно смазывать, используя для этого витамин «Е» в масляных капсулах. В крайнем случае, витамин «Е» можно заменить оливковым маслом. Вообще кожа вокруг губ не менее чувствительна, чем веки. Поэтому те питательные кремы, которые используются для век, вполне могут подойти и для губ.

Итак, если вы перед сном сделаете всё правильно, то утром проснётесь бодрой, свежей и активной. Кожа лица станет гладкой, упругой и здоровой. И согласитесь наносить на такое лицо новый макияж и легче, и приятнее.

Инф. kamelek.com