Можно ли худеть, ни в чем себе не отказывая

Сложно ответить на этот вопрос однозначно. Есть много факторов, которые влияют на процесс похудения и фигуру в целом. Обмен веществ, генетика, привычки и настроение, от всего этого зависит наш вес. Может показаться, что это сложно, уделить внимание всем пунктам, но это не так.

 

Как поддерживать вес в норме
За переработку еды в нашем организме отвечает метаболизм, или обмен веществ. именно от его работы зависит, насколько быстро переварится пища, сколько прибавиться жира, а сколько энергии и так далее. Конечно, есть и другие факторы, такие как микрофлора кишечника, но метаболизм все таки играет основную роль. Поэтому его нужно поддерживать в активном состоянии.

Вот основные способы:

•зарядка по утрам поможет организму запустить процессы, в том числе и отвечающие за похудение и переваривание пищи.
•массаж сухой щеткой, ручной, баночный, аппаратный, все они также стимулируют обменные процессы, препятствуют отложению жиру и образованию апельсиновой корки
•потребление белка, ведь он долго переваривается, соответственно организм работает дольше и часто ему даже приходиться брать энергию из жировых запасов. Так что увеличив количество низкокалорийного белка в рационе, можно ускорить метаболизм и похудеть быстрее. Главное не увлекаться животным белком (мясом), потому что при употреблении его в большом количестве, организм зашлаковывается и там уже не до похудения.
•интервальные тренировки помогут тем, у кого не хватает сил на полноценные часовые аэробные нагрузки и тем, кто наоборот занимается давно и много, ведь их организму нужна «встряска». Об интервальной тренировке есть много информации в интернете, выберите для себя подходящий темп занятий и наслаждайтесь результатами.

Инф. ladyhood.ru