Здоровым организм не может быть без витаминов. Не исключение и Ваши волосы. Именно на них в первую очередь сказывается недостаток витаминов. А новомодные шампуни не помогут, если проблема кроется внутри. Например, витамин Н или биотин предотвращает выпадение волос и от седины. Если его не хватает в организме, Ваши волосы быстрее и в большем количестве покидают Вашу голову.
 
Витамины В1, РР, В12 помогают Вашим волосам быстрее расти и выглядеть более здоровыми. Если Вы ощущаете, что с Вашими волосами что-то не так: они стали выпадать, потускнели, стали безжизненными, позаботьтесь о витаминах для волос.
 
Надо сказать, что комплекс витаминов в обязательном порядке должен содержать группу В, витамин А, Е и С. Они отвечают за состояние Вашей кожи и на крепость Ваших ногтей, поэтому все чаще в аптеках появляются новые препараты, специально разработанные для волос, ногтей и кожи.
 
Основные витамины для волос:
 
• Тиамин (В1) защищает Ваш организм от стрессов, которые в том числе очень сказываются и на волосах. Это их первый враг.
• Рибофлавин (В2) сохраняет здоровый блеск волос. Его недостаток вызывает депрессию, волосы становятся жирными у корней и сухими на кончиках, а кожа лица начинает шелушиться, только знаменитый шампунь этого не исправит. Вам нужен витамин В2.
• Ниацин (В3) образует в Ваших волосах пигменты, именно он предотвращает раннюю седину волос, а также способствует нормальному их росту. Важен этот витамин и для кожи, т.к. участвует в циркуляции крови.
• Пантотеновая кислота (В5) –единственное вещество, которое на самом деле может помочь «снаружи», поскольку отлично всасывается через кожу. Он отвечает за восстановление тканей организма.
• Пиридоксин (В6) является антидепрессантом, волосам он помогает избавиться от перхоти.
• Инозит (В8) работает в паре с витамином Е и препятствует выпадению Ваших волос.
• Фолиацин (В9) Его еще называют витамин Вс, витамин М, а также фолиевая кислота. Отвечает за здоровый рост Ваших волос. Вместе с витамином В5 замедляет процесс образования седены.
• Кобаламин (В12) также помогает предотвратить появление перхоти на коже головы, а также делает волосы более сильными и неломкими. Тем же эффектом он обладает и для Ваших ногтей. Вместе с витамином В9 участвует в производстве новых клеток волос и кожи.
 
Другие важные микроэлементы для волос:
 
• Витамин С активно борется с выпадением волос. Дело в том, что он участвует в микроциркуляции крови. Если витамина не хватает, то и Вашим волосам не доставляется необходимое количество элементов, от чего они и страдают. Луковицы волос витамин С предотвращает от разрушения.
• Витамин А влияет на густоту и рост волос. Они становятся упругими и эластичными, если в организме достаточно витамина А. если его не хватает, то кожа головы шелушится.
• Витамин Е отвечает за питание волос, особенно длинных. Он же избавляет от себореи. Витамин Е переносит кислород в кровь, при его недостатке волосы выпадают.
• Витамин F поддерживает нормальный здоровый баланс жира и воды волос и кожи головы. Оптимальный эффект достигает, когда он работает в связке с витамином Е.
Для красивых волос важными являются и следующие минеральные вещества: кальций, селен, медь, магний, хром, железо, кремний, йод, калий и марганец. Главное, правильно принимать витамины и микроэлементы. Например, кальций нужно принимать перед сном, чтобы в течение дня та жидкость, которую Вы пьете, не вымывала его из организма.
 
Вы, наверняка, уже убедились, что для здоровья необходимо правильное сбалансированное питание. Для ваших волос нужны все элементы и витамины, которые требуются и вам. Поэтому заботясь о волосах, вы заботитесь о своем организме в целом.
 
И напоследок, удивительный рецепт для укрепления и роста волос:
 
Ингредиенты: масло репейное – 2 ч. ложки; масло касторовое – 2 ч. ложки; 1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина А; сок лимона – 2 ч. ложки; раствор Димексида (для усиления усвоения всех компонентов).
 
Смешайте все составляющие и вотрите их сначала в корни волос. Использовать нужно всю смесь, поэтому остатки маски разотрите по всей длине. Голову оберните полотенцем, прогретым на батарее или проглаженным утюгом, держать маску на голове в течение 2 часов. Если получится спать спокойно, можно оставить на ночь. Смывать маску необходимо шампунем.
 
Процедура повторяется с интервалом через день. Курс 3 недели.

Источник: ladyhealth.com.ua