Почему происходят нарушения обмена веществ и как его улучшить? Как проявляется нарушения обмена веществ?

Причин нарушения обмена веществ огромное множество. Из-за чего же нарушается метаболизм?

-Метаболизм может дать сбой, если нарушены функции эндокринной систе­мы, которая посредством гормонов ко­ординирует и регулирует обмен веществ.

-Нарушение обмена веществ приводит к накоплению в организме лишних веществ, которые при сбалансированной нормаль­ной работе выводятся, не задерживаясь.

-Нарушение процесса всасывания и выведения жиров уве­личивает количество холестерина и про­дуктов его гидролиза на стенках сосудов. Это ведет к возникновению инфарктов и инсультов. Нарушение белкового обмена приводит к дистрофии, сбоям жизнедеятельности всех органов и систем, иммунодефициту.

-Нарушение углеводного обмена вызы­вает дефицит глюкозы как экстренного источника энергии при эмоциональных стрессах и физических нагрузках с даль­нейшим развитием психического и физи­ческого истощения. Однако при употреб­лении большого количества углеводов развивается сахарный диабет.

От чего зависит?

С одной стороны, обмен веществ проис­ходит по строго определенной схеме, а с другой — подвержен влиянию внешних факторов. Самое главное, что мы можем сделать, чтобы не допустить нарушения обмена веществ, — это придерживаться определенных правил. И, в первую очередь, избавиться от вредных привычек, наладить правильное питание и больше двигаться!

Как улучшить обмен веществ?

Во-первых, необходимо регулярное пи­тание: завтрак, обед и ужин. Ограничить употребление жирной, жареной и острой пищи.

Во-вторых, вести физически активный образ жизни, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.

В-третьих, употреблять достаточное ко­личество жидкости. Не менее 2 л в день зимой и около 3 л летом. И конечно же, всегда быть в хорошем настроении!

Инф. lady.siteua.org