Гормоны молодости и красоты: что важно знать

Знаете ли вы, что среди большого разнообразия продуктов питания существуют особые, которые не только полезны, но и реально могут продлить нашу жизнь? А все дело в том, что такие продукты содержат соединения, которые стимулируют так называемые гормоны молодости, которые позволяют организму оставаться долгие годы молодым, красивым, стройным и активным, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Таких гормонов молодости и красоты всего 5:

1. Гормон счастья (мелатонин)

Мелатонин — это гормон радостного настроения, хорошего сна и прекрасной спортивной формы. Повысить выработку этого гормона в организме вы сможете после употребления пищи, которая богата на углеводы — картофель, макароны, баранина. Также способствуют выработке мелатонина такие продукты, как птица, рыба и орехи.
Очень важно, чтобы эти продукты были съедены или сами по себе, или вместе с овощами, но ни в коем случае не с большим количеством жиров — повышенное количество жира будет препятствовать выработке этого полезного гормона.

2. Гормон роста и красоты (соматотропин)

Употребляя продукты, содержащие соматотропин, мы укрепляем кости и разглаживаем кожу, также он поддерживает мышечную ткань в тонусе и способствует улучшению ее функций и структуры, предотвращает образование жировых складок. Стимулируют выработку гормона роста и красоты нежирные белковые продукты. К таким продуктам относятся рыба, чечевица, орехи, маложирные и обезжиренные сыры и творог.

3. Гормон стройности (дегидроэпиандростерон — ДГА)

Гормон стройности стимулирует деление клеток, не дает телу накапливать лишние килограммы и всегда поддерживает организм в тонусе. Включите в свой рацион рыбу, авокадо и оливки — и вы всегда сможете поддерживать нужный уровень ДГА в своем организме.

4. Гормон сексуальности (тестостерон)

Тестостерон контролирует состояние половых органов, а также следит за здоровьем костей и мышц. Цинк и марганец стимулируют выработку этого гормона. Ешьте баранину и другие продукты, содержащие эти вещества.

5. Женский гормон (эстроген)

Этот гормон считается женским, так как он держит под контролем половую и репродуктивную функции женщин, также он стимулирует работу сердца, следит за состоянием сосудов, костей и многих других органов. Наличие эстрогена вы найдете в соевых продуктах, в черном перце, хмеле и ревене.

Постарайтесь, чтобы такие продукты питания всегда присутствовали на вашем столе, и тогда вы сможете сохранить вашу молодость и красоту на долгие, долгие годы.

Инф. molozhe.ru