Несколько способов справиться со стрессом

У женщин есть свои женские секреты, которые помогают быть красивой и успешной. Но стрессы, которые неизбежно случаются в нашей жизни, приводят к раздражительности и бессоннице, ухудшают состояние здоровья и внешности.
И если стрессов избежать невозможно, то нужно научиться с ними справляться. Есть несколько советов, которые вам в этом помогут:

1. Если стресс застал вас на работе, то попытайтесь отвлечься. Медленно подышите животом, и вы почувствуете, как организм начнет подстраиваться под ритм дыхания, а сердцебиение перестанет быть слишком частым. Хотя бы минуту не думайте о проблемах. И когда вы успокоитесь, то сможете принять верное решение.

2. При частых стрессах и конфликтов попробуйте вечером успокаивать свою нервную систему с помощью ванн с эфирными маслами: жасмина, лаванды, розы.

3. Иногда бывает достаточно просто выговориться, чтобы стало легче. Поговорите с подругой. Ведь как только вы проговорите проблему, она перестанет казаться такой неразрешимой и страшной. Только не злоупотребляйте этим способом, подругам быстро надоест выслушивать бесконечные жалобы.

4. Больше гуляйте на свежем воздухе, физические нагрузки уменьшают нервное напряжение

Инф. b0ginya.ru