Как действует очищающая диета

Любой организм периодически нуждается в чистке желудочно-кишечного тракта. Главными условиями диеты являются питание небольшими порциями и отказ от соли и сахара в любом виде. Диета, очищающая кишечник и печень, которую мы вам предлагаем, поможет вам избавится от 5 кг лишнего веса, улучшить работу  ЖКТ, печени, почек и поджелудочной железы. Кроме того, через неделю у вас очистится кожа и станет лучше цвет лица, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Пару раз в неделю вы можете себе позволить одну хурму. Хурма содержит много пектинов, утоляет голод, малокалорийна и помогает при лечении заболеваний печени. Подробнее узнать, чем полезна хурма, вы можете из специализированной литературы. Помните, что большое ее количество способствует запорам.

1 день

В этот день вам разрешено выпить 2 литра любого свежевыжатого сока или шиповниковый отвар без сахара.

2 день

После пробуждения чай и кофе без сахара.

В 9-11 часов – 100г вареного риса или 100г творога нулевой жирности.

В 12-13 часов – тарелка салата из свежих (желательно зеленых) овощей с 1 ст. ложка раст. масла.

В 14-15 часов – горсть кураги или чернослива (примерно 8-12 штук).

За 1-3 часа до сна стакан кефира низкой жирности.

3 день

После пробуждения сок (следите за отсутствием сахара в покупных пакетах), чай или кофе.

В 9-11 часов – горсть сухофруктов.

В12-13 часов – стакан супа из овощей или овощной салат с небольшим количеством раст. масла.

В 14-15 часов – 100г нежирного творога или творожная запеканка.

В 18-19 часов – стакан овощного супа и 100г отварной несоленой куриной грудки.

На ночь – 1-2 яблока.

4 день

Утром – чай, кофе или сок.

В 9-11 часов – 2 фрукта на ваш вкус.

В 12-13 часов – 100г вареной без соли куриной грудки и стакан супа-пюре из овощей.

В 14-15 часов – 1-2 любых фрукта.

В 18-19 часов – 100г творога 0%-ой жирности.

На ночь – 1 стакан маложирного кефира.

5 день

За весь день разрешается выпить 1,5 л сока или компота без сахара и 100г вареного риса.

6 день

Утром – кофе или чай.

В 9-11 часов – 1-2 любых фрукта.

В 12-13 часов – 100г отварной несоленой куриной грудки с тертой морковью на растительном масле.

В 14-15 часов – салат из свежих (желательно зеленых) овощей с 1 ст.ложкой растительного масла.

В 18-19 часов – горсть сухофруктов (10-15 шт.).

В 21 час – стакан маложирного кефира.

7 день

Утром кофе или чай.

В 9-11 часов – 100г нежирного творога.

В 12-13 часов – суп из овощей.

В 14-15 часов – тот же овощной суп.

В 18-19 часов – опять суп из овощей.

На ночь – стакан маложирного кефира и 1 любой фрукт.

***

Во время диеты желательно принимать поливитамины, например, сжиганию жира помогают витамины группы В и витамин С. Эта диета, очищающая организм, очень эффективна и полезна. Она несомненно вам поможет похудеть и поправить свое здоровье. Будьте стройны и здоровы

Инф. b0ginya.ru