Кремлевская диета считается очень популярной в наши дни. Интересной особенностью данной диеты является то, что соблюдая данную диету ты можешь употреблять в пищу практически все, что угодно.

Суть диеты заключается в том, что вы употребляете минимум углеводов в своем рационе. Для удобства и лучшего понимания, все продукты, которые будут предназначены для диеты, будут обозначаться баллами, в зависимости от количества углеводов, содержащихся в продуктах. Если, к примеру, в 100 гр. продукта содержится 1 гр. углеводов, значит обозначение будет 1 балл.

Большим плюсом Кремлевской диеты считается меню. Вы сами сможете составить меню на неделю, но продукты нужно выбрать из нашего списка. Главной задачей является то, что ежедневный рацион не превышал 40 баллов.

Результат Кремлевской диеты
Продержавшись на данной диете неделю, вы сможете сбросить до 5 кг., а за месяц — до 15 кг.

Меню Кремлевской диеты

Примерное меню Кремлевской диеты на неделю.

Понедельник
Завтрак: яичница с беконом и зеленью — 2 балла, нежирный сыр 100 гр. — 1 балл, кофе или чай без сахара — 0 баллов.

Обед: сельдереевый суп 250 гр. — 8 баллов, салат из лесных грибов 179 гр. — 6 баллов, бифштекс — 0 баллов, несладкий чай — 0 баллов.

Ужин:  грецкие орехи 60 гр. — 6 баллов, средний помидор — 6 баллов, отварное куриное филе 220 гр. — 0 баллов.

Вторник
Завтрак: отварные сосиски  2 шт. — 3 балла, средний помидор — 6 баллов, сыр 100 гр. — 1 балл, несладкий  кофе — 0 баллов.

Обед: микс из овощей 120 гр. — 4 балла, щи с мясом 270 гр. — 6 баллов, шашлык из свинины 150 гр. — 2 балла, кофе без сахара- 0 баллов.

Ужин: цветная капуста 150 гр. — 7 баллов, жаренная куриная грудинка — 0 баллов, сыр 250 гр. — 3 балла, чай без сахара- 0 баллов.

Среда
Завтрак: отваренные сосиски 3 шт.- 0 баллов, жареные кабачки 150 гр. -7 баллов, несладкий чай — 0 баллов.

Обед: овощной суп с плавлеными сырками 250 гр. – 6 баллов, говяжья отбивная 250 гр. — 0 баллов, салат из краснокочанной капусты 100 гр. — 5 баллов, кофе без сахара — 0 баллов.

Ужин: сваренная на пару рыба 300 гр. – 0 баллов, средний помидор – 6 баллов, 15 маслин – 3 балла, стакан кефира — 6 баллов.

Четверг
Завтрак: отваренные сосиски 4 шт.– 3 балла, отваренная цветная капуста 130 гр. — 5 баллов, несладкий чай — 0 баллов.

Обед: куриный бульон 250 гр. — 7 баллов, люля-кебаб из баранины 200 гр. — 0 баллов, салат из овощей 150 гр.- 6 баллов, кофе без сахара — 0 баллов.

Ужин: жареная рыба 300 гр. — 0 баллов, сыр 200 гр. — 2 балла, салат-латук 150 гр. — 4 балла, несладкий чай — 0 баллов.

Пятница
Завтрак: омлет с тертым сыром – 3 балла, несладкий чай — 0 баллов.

Обед: морковный салат 100 гр. – 7 баллов, сельдереевый суп 250 гр. – 8 баллов, эскалоп — 0 баллов.

Ужин: сваренная на пару рыба 250 гр. – 0 баллов, салат из капусты 180 гр. – 4 балла, сыр 150 гр. – 2 балла, бокал красного сухого вина – 2 балла.

Суббота
Завтрак: яичница с сосисками 2 шт. – 2 балла, плавленный сыр 100 гр. — 1 балл, кофе или чай без сахара — 0 баллов.

Обед: уха 260 гр. – 5 баллов, запеченное куриное мясо 270 гр. – 5 баллов, овощной салат 100 гр. — 6 баллов.

Ужин: отварное мясо 250 гр. – 0 баллов, помидор – 6 баллов, стакан кефира – 10 баллов.

Воскресенье

Завтрак: отварные сосиски 4 шт. — 3 балла, икра баклажанная 100 гр. – 8 баллов.

Обед: салат из огурцов и помидоров 100 гр. – 3 балла, солянка мясная 200 гр. – 5 баллов, куриный шашлык 250 гр. — 0 баллов, несладкий чай — 0 баллов.

Ужин: запечёная рыба 250 гр. – 0 баллов, салат-латук 200 гр. – 4 балла, твёрдый сыр 100 гр. – 1 балл, стакан кефира – 10 баллов.

Инф. kladesss.ru