Горячая ванна или холодный душ: что лучше

Что лучше — холодный душ или горячая ванна? Оба эти способа заботы о собственном теле имеют свои преимущества и недостатки. Какие? В каких ситуациях стоит принять горячую ванну, а когда лучше предпочесть холодный душ?

Принятием горячей ванны считается купание в воде, имеющей температуру выше тридцати шести градусов. Это успокаивает, расслабляет мышцы и суставы, а также очищает организм от токсинов. В связи с риском дегидратации (обезвоживания) и сухости кожи, после купания рекомендуется применять увлажняющий бальзам или масло. Горячую ванну следует принимать, как минимум, один раз в неделю. В некоторых случаях эта процедура просто необходима, а именно:

1. после больших физических нагрузок;

2. в стрессовых ситуациях;

3. при мышечных болях.

Принятие горячей ванны противопоказано:

1. беременным;

2. пожилым людям;

3. людям, склонным к гипертонии и варикозному расширению вен;

4. страдающим от сердечнососудистых заболеваний.

Холодный душ подразумевает использование воды, имеющей температуру ниже двадцати пяти градусов. Такая процедура стимулирует и освежает. Холодная вода ускоряет обмен веществ и кровообращение, укрепляет тело. Как правило, холодный душ принимается в ситуациях, когда необходимо взбодриться и наполнить организм энергией.

Показаниями к применению данной процедуры являются:

1. целлюлит (лучший эффект достигается при контрастном душе);

2. плохое кровообращение;

3. избыточный вес.

Противопоказанием считается детский и пожилой возраст, а также простудные заболевания и грипп.

Инф. wherewoman.ru