Для того чтобы надолго сохранить кожу красивой и здоровой, требуются не только эффективные косметические формулы, но и привычки по уходу за кожей. Порой красота действительно начинается с самых, казалось бы, незначительных деталей – с правильного хранения косметики или здорового сна.

1. Вовремя чистить косметические кисти. Кисточки для накладывания макияжа могут стать настоящим рассадником бактерий, которые после использования окажутся на коже лица и приведут к инфекциям и даже акне. Для того, чтобы хранить косметические кисти чистыми, необходительно тщательно промывать их в теплой воде с каплей мягкого шампуня, а затем сушить полотенцем.

Аппликаторы для нанесения жидких косметических средств – например, теней для век или основы – следует мыть ежедневно, а кисти для пудры – раз в две недели.

Вместо шампуня для мытья кистей можно воспользоваться мягким мылом или приобрести специальные средства для чистки кистей – например, Colorescience Brush Cleaner с перекисью водорода и маслами цитрусов и чайного дерева. Кроме того, не стоит забывать о том, что кистями для косметики нельзя давать пользоваться другим – это может привести к инфекциям.

2. Выбрасывать косметику с истекшим сроком годности. Еще один источник размножения бактерий – это сам косметический продукт. Многие женщины забывают о том, что у средств по уходу за кожей и декоративной косметики есть определенный срок годности, причем зачастую достаточно небольшой. Как бы ни было неприятно выбрасывать любимый крем, использованный лишь наполовину, стоит помнить о том, что продукты с истекшим сроком годности не только не делают кожу лучше, но и, наоборот, способны привести к раздражениям, аллергическим реакциям, воспалению кожи. Даже если срок годности еще не истек, но косметика поменяла цвет или запах – необходимо сразу же от нее отказаться.

3. Хранить косметику в правильном месте. Место хранения косметики – залог ее долговечности: хранение косметических средств в неправильном месте может привести к появлению бактерий и даже плесени. Декоративную косметику и средства по уходу за кожей нельзя хранить в ванной комнате, салоне автомобиля и других местах с часто меняющейся температурой. Кроме того, необходимо держать косметику подальше от света и тепла.

4. Подобрать правильный рацион. Все, что полезно для здоровья – полезно и для кожи. Отдельные продукты помогут сделать кожу более яркой и свежей, справиться с вредным воздействием на клетки кожи свободных радикалов. Полезными свойствами обладают сладкий картофель, зелень, овощи, рыба, цитрусовые. Помидоры, сладкий картофель и мускусная дыня содержат антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Витамин С, содержащийся в апельсинах, лимонах и грейпфрутах, стимулирует выработку коллагена.

Овощи, богатые витамином А – например, брокколи и шпинат – стимулируют обновление клеток – залог гладкой кожи. Если витамина А недостаточно, кожа становится тусклой и сухой. Лосось, тунец, форель и другие виды рыбы – незаменимый источник жирных кислот омега-3, эффективно лечащих воспалительные процессы.

Богатые протеином продукты – например, мясо птицы и свинина – содержат необходимые для здоровой кожи минералы, в том числе железо и цинк. Цинк стимулирует обновление клеток и эксфолиацию кожи, благодаря чему кожа не выглядит тусклой и усталой. Красным кровяным тельцам необходимо железо, чтобы переносить кислород в клетки кожи, тем самым обеспечивая ей здоровое сияние.

5. Справиться со стрессом. Стресс самым негативным образом влияет на кожу, делая ее более чувствительной и уязвимой. Это, в свою очередь, может значительно ухудшить состояние кожи и усугубить проблемы с кожей – например, стимулировать развитие псориаза и розацеа, сделать кожу более сухой, разрушить защитные механизмы клеток и даже привести к потере волос. Сухая, ослабленная кожа гораздо более уязвима к любым раздражителям, аллергенам и инфекциям. Вот почему вовремя справиться со стрессом – значит не допустить ухудшения состояния кожи.

Легкие способы справиться со стрессом:

    * Йога или любые другие физические упражнения, приносящие удовольствие.
    * Успокаивающие ежедневные «ритуалы» - домашний маникюр, педикюр, уход за кожей.
    * Освобождение от груза эмоций путем передачи их в слова: исследования показывают, что, описывая в дневнике эмоциональные проблемы, человек способен быстрее справиться со стрессом и, более того, улучшить иммунную систему.

6. Следовать правилу «трех минут». Увлажнение – ключ к здоровой коже. Наносить увлажняющие средства следует в течение трех минут после принятия душа или ванны на влажную кожу – это поможет сохранить полученную кожей влагу в клетках. Следует помнить о том, что увлажняющая косметика не обеспечивает коже дополнительное увлажнение, а позволяет сохранить в клетках кожи влагу, потеря которой и приводит к сухости кожи. Именно поэтому нанесение увлажняющие средства на сухую кожу, по большому счету, не эффективно.

7. Высыпаться. Как только привычный ритм жизни сменяется более интенсивным, сон становится первой «жертвой» напряженных рабочих будней. Не стоит, однако, недооценивать целебную силу сна для кожи и общего состояния. Ничто не стимулирует стресс так, как утомление.

Недостаток сна влияет на уровень энергии и настроение человека. Для того, чтобы обеспечить себе здоровый сон, необходимо позаботиться об окружении: выбрать для спальни плотные, блокирующие свет шторы, удобные одеяло и подушки, свежее постельное белье и избегать употребления перед сном чая, кофе и алкоголя.

8. Пользоваться маслами. Для обладательниц сухой коже, подверженной акне, оптимальным вариантом станут увлажняющие средства с натуральными маслами. Благодаря содержащей масла формуле такая косметика создает на поверхности кожи своего рода пленку, предотвращающую потерю влаги и одновременно питающую кожу. Наиболее полезными для кожи считаются подсолнечное масло, оливковое масло, масло жожоба и энотеры. Подсолнечное масло стимулирует борьбу с инфекциями и защитные функции кожи, а масло энотеры содержит жирные кислоты омега-6, улучшающие состояние сухой кожи. Оливковое масло – ценный источник антиоксидантов, а масло жожоба – антибактериальных веществ.

9. Пользоваться солнцезащитными средствами. Защита от вредного воздействия ультрафиолета – одно из главных правил по уходу за кожей. Солнцезащитные средства не только служат барьером между кожей и ультрафиолетом, но и защищают ее от преждевременного старения и его признаков – морщин, сухости, пигментации, грубости.

Наносить солнцезащитный крем или лосьон необходимо на все области кожи, подверженные воздействию солнечных лучей, включая уши, шею, руки, грудь, ступни – все те места, о которых часто забывают. Кроме того, не стоит забывать о регулярном нанесении – каждые два часа или еще чаще. Для максимальной защиты следует воспользоваться солнцезащитным средством с SPF 30.

Пользоваться солнцезащитными средствами необходимо не только летом, но и зимой: солнечные лучи, отражаясь от снега, точно также воздействуют на кожу.

10. Посещать дерматолога. Посещать дерматолога необходимо, по крайней мере, раз в год. Именно дерматолог сможет оценить состояние кожи и порекомендовать эффективные средства для ежедневного ухода за ней.

В случае появления экземы, псориаза, акне или любых других серьезных проблем с кожей визит к дерматологу просто необходим: только профессиональный врач сможет назначить оптимальное лечение и соответствующие лекарственные препараты

Источник: ladyhealth.com.ua