Какие особенности и секреты дыхательной гимнастики

Необходимый для нашей жизни естественный процесс — это дыхание. Но, как правило, мы не полностью задействует объем легких, а лишь 40 %. В результате происходит нарушения газообмена, что в последствии приводит к тому, что кровь недостаточно насыщает клетки кислорода, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

В таком случае, предлагаем обратить внимание на дыхательную гимнастику. С ее помощью можно наладить полную вентиляцию легких, тем самым улучшая кровообращение. Можно и наладить свою физическую форму, совмещая дыхательную гимнастику с физическими упражнениями.

В следствии этого происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Ваш организм будет выглядеть молодо и красиво. А белоснежная улыбка будет отображать ваше отличное настроение.  Если ваши зубы не позволяют сверкать белоснежной улыбкой — отбеливание зубов может исправить ситуацию.

Дыхательная гимнастика: бодифлекс и оксисайз
На сегодняшний день особой популярность среди дыхательной гимнастики пользуются два вида — бодифлекс и оксисайз, хотя их насчитывается более двух десятков. Обе эти техники пришли к нам из США. Они основаны на совмещении физических упражнений и фиафрагмальным дыханием.

■Бодифлекс
Дыхательная гимнастика Бодифлекс основана на пятиэтапном дыхании, во время которого выполняются различные физические упражнения. Автором данной методики является Грир Чайлдерс.

■Оксисайз
Дыхательная система оксисайз представляет собой циклическое непрерывное дыхание, в котором учитывается определенное количество вдохов и выдохов. Как и в предыдущей системе, оксисайз совмещается с выполнением упражнений. Автором данной методики является Джилл Джонсон.

Принцип дыхательной гимнастики

■Обогащение кислородом весь организм
С помощью кислорода регулируется жировой обмен, что способствует активному сжиганию жиров. Можно сказать, что кислород выступает в роли некого регулятора, который в нужный момент запускает естественную переработку жировых отложений. Большой плюс этой системы заключается не только в активном разрушении подкожного жирового слоя, но и разрушение «брюшного» жира.

■Массаж внутренних органов
В результате того, что мы сокращаем и расслабляем диафрагму, этим мы осуществляем некий массаж внутренних органов. Все это ведет к нормализации обмена веществ.

■Уменьшается объем желудка
В результате осуществления массажа, стенки желудка сужаются. Сужение стенок желудка приводит к уменьшению объема желудка. Съесть лишний кусочек уже не захочется.

Противопоказания
Как и все остальные методики, дыхательная гимнастика имеет свои противопоказания.

■Беременность;
■Сердечно-сосудистые заболевания;
■Грыжи пищевода;
■Обостренные хронические заболевания;
■Воспалительные процессы малого таза;
■Аденомиоз;
Ваше здоровье и красота — в ваших руках!

Инф. lady-pro.ru