Питание для здоровья и красоты кожи

Кожа отражает все процессы, происходящие в организме. Пигментация, морщины, различного рода высыпания – все это яркий показатель того, что человек неправильно питается или ведет нездоровый образ жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прежде чем начать принимать какие-либо меры, необходимо обратиться за помощью к грамотному специалисту, который подскажет, как составить правильное и сбалансированное меню. Рекомендует диетолог  чаще всего полностью отказаться от кофе, чая, мочегонных средств, копченостей, сладостей и алкоголя.

Если кожа находится совсем в неприглядном виде, стоит провести очищение организма, некоторое время питаясь одними кашами, это может быть гречка, рис, пшено. Нельзя забывать и о жидкости, организм должен получать достаточное ее количество – примерно 8 стаканов в день.

Невозможно обойтись и без антиоксидантов, защищающих человека от всевозможных инфекций.

Огромное их количество содержится в следующих продуктах: перец, морковь, виноград. Активное участие в создании новых клеток принимает витамин A, делая при этом кожу мягче. Витамины группы B способствуют ее увлажнению. Такой жизненно необходимый минерал, как цинк, поддерживает процессы выработки коллагена. Помимо питания, необходим правильный уход за кожей.

Незаменимые продукты
Существует список продуктов, которые улучшают здоровье кожи.

■Лимон и киви сделают цвет лица более чистым.
■Имбирь прекрасно справляется с покраснениями и припухлостью.
■Гречка избавит от ранних морщин.
■Такой удивительный фрукт, как папайя, сделает кожу свежей, сияющей и отдохнувшей. В данном продукте содержатся витамин C и флавоноиды.

Инф. kladesss.ru