Вообще запомните, что любая диета требует строгого содержания. Никаких булочек «на стороне» быть не должно. Это табу. И вообще, не ешьте мучного. Пользы никакой, а в множественном количестве не только ожирение, но и нагрузка на органы, плохие зубы.

Только яблочкиНе зря ведь англичане говорят, что ешьте по одному яблоку в день и будете здоровы. Трудно с ними поспорить, ведь это очень ценный продукт, содержащий в себе почти весь необходимый набор витаминов и минеральных веществ для нормального функционирования человеческого организма. Вот почему яблочную диету можно считать абсолютно безвредной. Вы не только снизите вес, но и восстановите нарушенный вещественный обмен. Ее рекомендуют гипертоникам и при нефрите, болезнях желчных путей. Не нужно сидеть на яблочной диете неделями, максимально допустимая норма – яблочная диета на 10 дней, что, согласитесь, не так уж и много, но зато какой получиться результат. Иногда даже полезно проводить разгрузочные яблочные дни, таким образом гарантировано избавляясь от 150-200 лишних граммов. Желательно проводить такие «праздники желудка» 4-6 раз в месяц, заранее их спланировав, а можно, или даже скорее нужно немножко поголодать после праздников.

Результат на лицоЖелательно перед разгрузочным днем или диетой принять слабительное средство. Лучше, если это будет травяной препарат. Таким образом вы усилите эффект от разгрузочного дня.

Неважно, эта диета рассчитана на 7, 10 или яблочная диета занимает 3 дня, важно то, чего вы достигнете.

Едим и худеемЕсли вы решились или нет, то решайтесь быстрее и присоединяйтесь к нам. Это нужно. Все хотят быть здоровыми и счастливыми. Сложнее всего начать. Справимся.

На протяжении целого дня не ешьте ничего кроме яблок. Пейте воду или же зеленый чай. Но не увлекайтесь в первые дни большим количеством воды, а то может появиться отечность. Придерживайтесь простых правил. Самое главное, если вы по забывчивости съели что-то лишнее, то считайте, что сегодняшний день диеты не состоялся. Ну ничего, плюс один день тоже не плохо. Будет наукой.

Кстати, при такой диете допустим черный хлеб, и то, в очень небольших количествах. Так что, если вы не знаете меру, то лучше вообще не включайте его в свой рацион.

Что говорят людиПринимая решения, мы волей-неволей зависим от мнения людей. Будьте уверены, что отзывы по поводу яблочной диеты будут самыми положительными. Не берем во внимание тех лентяек, которые сорвались в первый же день-второй. Нет, читайте отзывы тех, кто многого достиг в похудении, и тем самым может вдохновить и вас.

Кефир + яблокиЭтот прекрасный тандем, помощник вашего похудения. Существует кефирно яблочная диета на 3 дня, кефирно яблочная диета на 9 дней. Принципиальной разницы в этом нету. Просто, чем больше дней вы на диете, тем больше сбросите лишних килограмм.

Особенно такая диета хороша для беременных женщин при токсикозе. Примерная для них дозировка – полстакана кефира на одно яблоко 5-6 раз в день.

Если у вас такая диета, то в день нужно съедать где-то полтора килограмма яблок, причем полкило лучше запечь. В таких яблоках больше пектина, необходимого для очистки организма. Остальной килограмм желательно съесть за 5-6 раз, запивая все это кефиром. В день может быть достаточно полторы литры. И пейте воду, воду и зеленый чай. Не ешьте больше ничего лишнего, иначе все труды пойдут насмарку.

Если уже совсем невмоготу, то сделайте яблочный салатик, добавив туда нарезанный корень петрушки. Заправляем все это лимонным соком, можно немножко молотого перца.

Итак, кефирно яблочная диета подразумевает в себе употребление минимум полтора кило яблок, полтора литра однопроцентного кефира и воду с чаем. Никакого сахара и всего, что может убить наши стремления к идеальной фигуре. Опять таки, займитесь спортом, это поможет закрепить достигнутые результаты.

Не сидите на месте, займитесь собой в конце концов. Вспомните о море, солнце, красивом загоревшем теле. Ведь вы же поедете на море? А хоть и нет, это не повод запускать себя. Страйтесь, чтобы вам же самим не было за себя стыдно. И ни в коем случае не ищите причин, действуйте в правильном направление. Подумайте, какую пользу вы можете принести своему организму!

Инф.