«Как похудеть?», «Как убрать живот?», «Как вернуть былую стройность?», «Как добиться идеальной фигуры?». Эти и подобные им вопросы чаще всего мучают слабую половину человечества, которая не совсем (или очень не) довольна своим телом. Но ответить конкретно на них невозможно, так как однозначного и точного ответа просто нет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Три кита
Для борьбы с ненавистным животом существует огромное количество разнообразных способов. Однако многие отдают предпочтение всего лишь трём методам: очищению организма, физическим и силовым упражнениям, контролю за питанием. Но знайте, что только все три способа вместе помогут добиться какого-либо результата. По одиночке они, скорее всего, ни к чему не приведут.

Выводим шлаки
Наиболее эффективным средством для очищения является клизма. Она делается через день в течение двух недель. В её состав входит 1,5-2 литра воды (и ни в коем случае не больше), десертная ложка соли.  Но если вы не сторонница такой процедуры, очистить организм вам поможет специальный раствор. Для его приготовления понадобится вода, 100 г изюма, 50 г крушины, 125 мл холосаса. Последние два ингредиента вы легко купите в аптеке. Способ приготовления: 100 г изюма залить пятью стаканами воды и прокипятить около 15 минут. Всыпать крушину, варить еще 15 минут. Готовый раствор процедить, дать ему остыть, добавить холосас. Пить по 30 г 2 раза в день перед едой. Полученного раствора хватает на 10 дней. Хранить его нужно в холодильнике.

Поговорим о нагрузках
Когда вы теряете вес, кожа становиться растянутой, обвисшей, да и просто некрасивой. Для того, что бы сохранить её в самом лучшем виде и нужно выполнять физические упражнения. Наиболее практичными в данном случае являются упражнения для пресса и кручение обруча (хулахупа). Для эффективности занимайтесь подходами. Сначала покрутите обруч, разогрейте мышцы, а уже потом начинайте качать пресс, и так 3 раза. Пауза между подходами должна быть около 20-30 секунд.

Правильное питание
Для того, чтобы килограммы начали уходить как можно скорее, не следует жёстко ограничивать себя в еде, садиться на различные непонятные диеты. Просто перестаньте употреблять жареное, сладкое, мучное, жирное. Введите в свой рацион побольше вареных и приготовленных на пару блюд. Также вы можете есть часто, но обязательно маленькими порциями. При этом помните, что в данном случае необходимо пить воду в больших количествах, иначе водообмен в вашем организме будетзатруднён. Если с ним возникнут проблемы, не бойтесь принять мочегонную таблетку или отвар.

Милые леди! Помните: нет быстрого и лёгкого способа убрать животик или моментально добиться желаемых результатов. Всему своё время. Главное запастись терпением и не опускать руки.

Инф.