Неоднократно, заходя на форум для девушек видела: “Ой, на меня жор напал, месячные скоро, всего все сметаю“, “Опять во время месячных набрала килограмм“, “Я на месячные всегда толстею“, “Месячные - не могу заниматься“...

И правда - во время “красных дней календаря“ нам всем бывает гадостно: тут болит, там отваливается, настроения нет - жрем все подряд, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Я раньше тоже была уверена, что ПМС и иже с ними - неизбежность, которая в любом случае приведет к набору весу.

Могу авторитетно теперь заявить - ни-фи-га. Если взять себя в руки, не жрать шоколад, а есть яблоки и морковку (например), не переедать мяса и продолжать тренировки, то будешь и во время месячных продолжать худеть.

Вот несколько советов из моего опыта, которые может быть помогут кому-то, кто не хочет списывать набор веса на ПМС и хочет продолжать худеть:

1. Не пить слишком много воды, чтобы не отекать, как шарик. Воду пить маленькими глоточками, покатав во рту, как карамельку, - тогда быстрее напиваешься меньшим количеством.

2. Мясо свести к минимуму, как и другие тяжелые продукты (орехи, например, во время месячных я не ем).

3. Есть много овощей, фруктов - клетчатки, в общем.

4. Сладости выкинуть из дома заранее (кстати, когда у меня дома становится слишком много сладкого, я собираю их в пакет, приношу на работу, высыпаю в вазочку и ставлю на общий стол - так нужно один раз переборот жадность, а если это все дома, нужно каждый раз перебарывать аппетит). Вместо сладкого ем фрукты (но не сухофрукты).

5. Пью зеленый или травяной чай, иногда с капелькой элетероукока (успокаивает).

6. Делаю много низкоинтенсивного кардио: ходьба, например

Инф. kleopa.ru