Топ 8 продуктов для безупречной и здоровой кожи

Улучшать состояние кожи могут не только дорогие кремы и салонные процедуры, но и правильные продукты питания. Вот 8 натуральных продуктов для наилучшего косметического эффекта:

1. Свежие сочные ягоды.

Ягоды - это огромный арсенал антиоксидантов, необходимых для молодости и здоровья кожи. Заведите привычку регулярно лакомиться ежевикой, клубникой, черникой, сливами, вишней.

2. Обезжиренный йогурт.

Натуральный обезжиренный йогурт подпитает вашу кожу витамином А изнутри. Отличный вариант для здорового завтрака.

3. Чистая вода.

Вода - это самый лучший и бесценный друг нашей кожи. Но речь не идёт о различных газировках и энергетических напитках.

4. Авокадо.

Авокадо широко используется в современной косметологической промышленности. Это потрясающий натуральный увлажнитель для кожи. Также его рекомендуется употреблять в пищу, увлажняя кожу изнутри.

5. Зелёный чай.

Этот вид чая эффективно борется с главными врагами нашей кожи - свободными радикалами.

6. Творог.

Для сияющей безупречной кожи просто необходим селен, который содержится в всеми любимом твороге.

7. Лосось.

Чтобы кожа всегда была отлично увлажнена, ей необходимы незаменимые жирные кислоты, которыми сполна может обеспечить лосось и другая красная рыба.

8. Манго.

Этот диетический супер-фрукт способствует регенерации клеток кожи, благодаря чему она выглядит гладкой и безупречной.

Источник: