Укрепление мышц шеи и подбородка: советы

Гимнастические упражнения

Регулярно делая упражнения, мышцы шеи и подбородка у вас всегда будут подтянуты. Исходное положение (и.п.) – держите голову прямо.

1.наклонив голову влево, сместите челюсть к левому плечу и вернитесь в и.п., сделайте то же самое в другую сторону.

2.наклоните голову вперед и вернитесь в и.п., затем – назад, вернитесь в и.п.
3.наклоните голову вперед и поверните ее к правому плечу и снова назад и к левому плечу. Вернитесь в и.п. то же самое, но уже с другой стороны.

4.голову запрокиньте назад, выдвинув нижнюю челюсть вперед, а затем вверх, как будто вы  нижней губой хотите достать до кончика носа. И вернитесь в и.п.
Каждое упражнение повторяйте пять раз в каждую сторону. 2-3 раза в неделю протирайте шею косметическим молочком или любым растительным маслом. После чуть смочите горстку соли, и разотрите шею круговыми движениями, начиная от ключицы и до подбородка до небольшого покраснения (движения должны быть нежными). После наложите горячий компресс – салфетку или марлю сложите в несколько слоев, смочите в горячем молоке, разведенном напополам с горячей водой и положите на шею. Повторите процедуру несколько раз и ополосните прохладной водой и смажьте питательным кремом

Инф.