Как использовать эфирные масла для похудения

Одним из эффективнейших средств для похудения является применение эфирных масел. Особенно хорошо оно работает в сочетании с диетой и физическими нагрузками. Любое аромамасло является очень сильным по воздействию и многогранным по применению средством, влияющим комплексно на весь организм.

Именно эта особенность позволяет успешно использовать эфирные композиции в целях похудения и добиваться стойких положительных результатов.

Как использовать эфирные масла для похудения?
Поскольку, как мы уже сказали, аромамасла — вещества комплексного воздействия, то и способов их использования с целью похудения существует много:

•массаж (в том числе, антицеллюлитный);
•обёртывания;
•испарение в аромалампе;
•ванны;
•приём внутрь.
Прежде всего, следует знать: подобные средства существуют только для наружного применения, но есть и те, которые можно употреблять в пищу. Первые стоят значительно дешевле, их можно купить в любой аптеке (хотя, кончено, и тут надо внимательно выбирать производителя).

Вторые практически не встречаются в свободном доступе: их можно найти разве что в специализированных магазинах или заказать по интернету. Если на аромамасле указано, что его можно употреблять в пищу, — значит, и в наружном применении оно будет достаточно эффективно.

Не экономьте на качестве
Внимательно отнеситесь к выбору продукции, если хотите не только насладиться ароматом, но и добиться результатов. Запомните: качественных и одновременно дешёвых масел не бывает.

«Душу цветка» нелегко извлечь, это дело затратное и кропотливое, так что, если хотите приобрести настоящую эфирку — не скупитесь. Почитайте отзывы в интернете, найдите хорошего поставщика.

Добрую славу заслужили себе такие производители:

•JUST (Швейцария);
•Vivasan (Швейцария);
•Bergland (Германия);
•Styx Naturcosmetic (Австрия);
•Karl Hadek (Германия);
•ИКАРОВ (Болгария) и другие.
Дешёвые синтетические эфиры, доступные в любой аптеке, подходят только для применения в бытовых целях: в аромалампе, для ароматизации постельного белья, для борьбы с молью и т.п. В косметических целях, а тем более, внутрь, принимать их нельзя.

При попадании на кожу они, в лучшем случае, не дадут никакого эффекта, в худшем — вызовут раздражение или аллергию. А уж про употребление в пищу и говорить не стоит.

Какие эфирные масла подходят для похудения?
Выбирайте себе аромамасла для похудения и оздоровления, исходя из их свойств:

•снижение аппетита — масла фенхеля, корицы, ванили, мускатного ореха, розмарина, мяты, базилика;
•активизация метаболизма — герани, чёрного перца, имбиря, корицы, хвойных, цитрусовых;
•борьба с целлюлитом — герани, лаванды, можжевельника, душицы, грейпфрута, апельсина и других цитрусовых, кипариса, сосны;
•улучшение кровообращения, повышение эластичности кожи — аниса, вербены, герани, гвоздики, жасмина, мускатного ореха;
•снятие нервного напряжения, расслабление (что очень важно для худеющих) — розы, жасмина, ванили, ладана, сандала, лаванды и другие.
Для снижения аппетита или снятия нервного напряжения составьте себе композицию нужных ароматов и периодически вдыхайте, когда почувствуете голод в неурочное время или захотите по привычке «заесть» негативную эмоцию или трудный день.

Можно использовать аромалампу или просто открывать и нюхать пузырёк с ароматической смесью. Важный момент: в случае с пузырьком следует делать не более 5-6 вдохов отдельно каждой ноздрёй (другую закрывать), иначе возникнет головокружение, головная боль или другие неприятные эффекты.

Аромалампу также нужно использовать не круглосуточно. На ночь комнату лучше проветрить.

При массаже добавьте эфирное средство в масло-основу (миндальное, жожоба, виноградных косточек, детское и т.д.) согласно инструкции, а при обёртываниях — в глину, мёд или покупную смесь.

Эти процедуры помогут вам сбросить лишние килограммы значительно быстрее, ускорят лимфодренаж, выведут лишнюю жидкость из тканей, восстановят упругость мышц и кожи, нормализуют клеточный обмен веществ, помогут избавиться от целлюлита.

Ежедневный антицеллюлитный массаж с аромамаслами в течение 10-14 дней — и вы постройнеете на глазах, жировая прослойка станет более ровной, начнёт уходить «апельсиновая корка». Применение эфирных масел значительно повышает эффективность массажа и обёртываний, поскольку летучие эфиры проникают глубоко в ткани, воздействуя непосредственно на клетки и жидкости организма.

Для принятия ванн эфирную композицию нужно сперва растворить в транспортном веществе — сыворотке, мёде, кефире — а потом уже добавлять в воду, иначе оно будет плавать капельками на поверхности и вызовет раздражение кожи и слизистых оболочек.

Ванны помогают улучшить кровообращение, обмен веществ, снять нервное напряжение, повысить эластичность кожи, вывести шлаки и просто расслабиться. Время принятия ванн — не более 20 минут, температура — до 38 градусов. Принимать их лучше через день, чередуя с массажами всего тела.

Что же до принятия эфиров внутрь, то мы вам не рекомендуем этого делать. Куда проще, вкуснее, дешевле и безопаснее для здоровья употреблять в пищу продукты, богатые нужными аромамаслами. Это те же цитрусовые, имбирь, петрушка, фенхель, укроп, базилик, кинза, мускатный орех и другие.

Следует использовать не одно, а несколько эфирных масел, сочетающихся между собой, чтобы достигался эффект синергии. Например, эфирное масло лимона для похудения хорошо смешивать с можжевеловым или имбирным, гераниевое — с жасминовым или лавандовым и так далее.

Обычно в инструкциях пишут, с какими маслами лучше всего комбинировать выбранное вами средство.

Соблюдайте меры предосторожности!
Ни в коем случае нельзя наносить эфирное масло непосредственно на кожу! Нужно его растворять в жирном масле-основе (миндальном, жожоба, оливковом и т.п.) или креме.

Не применяйте ароматерапию при беременности! Период кормления грудью также исключает практически все ароматные вещества из употребления (подходят только некоторые масла, например, анисовое, но это нужно уточнять у врача).

Воздержаться от ароматерапии стоит и аллергикам, астматикам, людям с больной печенью.

Перед применением нового масла проведите тест на аллергию: нанесите небольшое количество эфирного масла, смешанного с маслом-основой, на внутреннюю поверхность локтя. Если в течение часа не будет никаких негативных реакций, то можете пользоваться.

Очень важно, чтобы аромамасло не только имело хорошие свойства, но и нравилось вам по запаху, ведь если при вдыхании его аромата вы будете испытывать неприятные ощущения, то никакого положительного эффекта достичь не удастся (организм будет находиться в состоянии стресса).

Большинству людей нравятся запахи цитрусовых (что объясняет популярность эфирного масла апельсина для похудения), а также розы, жасмина и хвойных. Подберите для себя исключительно вашу композицию, и пусть она не только поможет похудеть, но и подарит хорошее настроение!

Инф. www.mjusli.ru