Как бороться с гормональным всплеском у беременных

В период беременности по причине гормональных всплесков у женщины часто изменяется эмоциональное состояние. Возникают перепады настроения, повышается утомляемость, обостряются обонятельные и вкусовые ощущения.

Вследствие индивидуальных особенностей каждой представительницы прекрасного пола предугадать ее самочувствие и поступки достаточно сложно.

Чтобы беременность протекала спокойно, следует придерживаться несколько советов:

•Будущая мама должна стараться относиться ко всему спокойнее. От этого зависит здоровье малыша. Если самостоятельно справиться с депрессией не можете, обратитесь к психологу. Он поможет стабилизировать ваше настроение.

•Попросите мужа об эмоциональной и физической поддержке. Любящий супруг обязательно пойдет вам навстречу.
•При приеме пищи старайтесь получать максимум удовольствия. Кушайте понемногу и часто. Снизьте потребление сахаров, и замените их макаронами, рисом, хлебом из муки грубого помола. Пейте больше воды и травяного чая. Воздержитесь от алкоголя и кофе.
При отсутствии медицинских показаний можно заниматься ом 1-2 раза в неделю. Это способствует нормализации гормонального фона и выработке в организме полезных веществ.

Инф. nomens.ru