Семь привычек, которые способны продлить жизнь

Каждый человек мечтает продлить свою жизнь и это является не очень сложной проблемой.
Для этого необходимо придерживаться несколько простых правил, которые желательно, чтобы вошли в вашу привычку, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1. Надо в пищу употреблять много овощей и фруктов. Именно они снабжают человеческий организм важными веществами.

2. На завтрак мы рекомендуем использовать овсянку или другие цельнозерновые каши. Такая еда делает организм более здоровым и снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. Возьмите в привычку употребление рыбных продуктов, которые для организма человека очень полезны, содержащимися в них жирными кислотами омега-3, которые очень хорошо влияют на работу сердца.

4. Чаще употребляйте еду небольшими порциями пять - шесть раз в течение дня. Такой режим питания положительно влияет на работу кишечника.

5. Не забывайте о физических нагрузка и уделяйте им хотя бы полчаса-час свободного времени.

6. Нужно полностью уметь расслабляться, что бы убрать с организма хроническую усталость.

7. Тщательно следите за своим сном – он должен быть здоровым и крепким. Хороший сон придает организму силы и бодрость

Инф.