Как действует четвертый этап диеты Дюкана

Заключительный этап диеты доктора Дюкана называется этап «Стабилизации».

Этот этап диеты Дюкана направлен на то, что бы стабилизировать ваш вес, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

По настоянию Дюкана длительность этого этапа должна продолжаться всю вашу жизнь.

Вот несколько несложных правил последнего этапа:

Ежедневно употреблять по 3 столовые ложки овсяных отрубей. Для вашего удобства добавляйте отруби, например в выпечку, или другие блюда, например можно сделать курицу в кляре, а затем обвалять ее в отрубях и запечь.

Один раз в неделю выберите для себя подходящий день когда, вы будете питаться только лишь одним белком, Дюкан рекомендует четверг, но вы можете выбрать любой другой удобный для вас день. Этот день навсегда должен оставаться для вас белковым днем.

Питаться вы можете, как вам будет угодно, просто нужно соблюдать умеренность в еде.

Вы не должны так же забывать о правилах предыдущих этапов, а именно:
Употребление воды не менее 1,5 литра ежедневно, ходьба – 30 минут в день, и если вы хотите иметь не только стройное, но и подтянутое тело – легкие физические нагрузки.

Инф.