Как иметь пластичность как у Селин Дион

Если человек талантлив, то талантлив во всем - музыке, танцам ... спорте.

 

В прошлом году Селин Дион завершила свое потрясающее шоу «A new day» (Новый день) в Лас-Вегасе. Это - театрально-музыкальное представление, на которую съезжались люди со всего мира. Специально построенный для певицы концертный зал «Колизей» на месте «Цезарь дворец», ежедневно принимал около пяти тысяч гостей, прибывших на мегашоу. На сцене происходило невероятное: летали картины, фортепиано и фонари, расцветали деревья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Селин не только пела, но еще и представила небольшие театральные сценки с элементами танца. В шоу были задействованы 50 профессиональных танцоров-акробатов. Специально для этой программы певица интенсивно занималась спортом и брала уроки танца.

Ранее Селин не много танцевала на сцене, ведь боялась быть неуклюжей, то сделать не так. Но после пяти лет почти ежедневных тренировок она стала уверенной в своих танцевальных па.

Кроме танцев Селин Дион занимается плаванием. Также она работает с персональным тренером, который разработал специально для нее упражнения, помогающие телу обрести пластичность и гибкость.

Упражнение на расслабление на основе танца.

Для выполнения этого упражнения не нужно изучать какие-то особенные движения. Есть только одно правило - расслабленность. Одно дело - расслабиться, лежа на диване, а другая - во время интенсивной физической нагрузки. Основные движения - удары, волны и, так называемые, движения тряски. Так, полностью расслабьтесь и на полчаса отдайтесь танца, спокойном дыханию и движению.

Следующие два упражнения направлены на то, чтобы сделать спину более пластичной.

Упражнение второе.

Принять упор лежа на согнутых руках, ноги слегка разведены. Медленно выпрямляя руки, поднять с поворотом вправо сначала голову, потом грудь. Не отрывая от пола таз, прогнитесь в спине можно сильнее. Не меняя положения, старайтесь увидеть левую ногу. Вернитесь к исходной позиции. Сделайте это упражнение, возвращаясь в другую сторону. Упражнение выполняйте 15 раз в обе стороны.

Упражнение третье.

Лягте на живот, разведите ноги врозь, попробуйте взяться руками за стопы снаружи. Прогнитесь как можно сильнее. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, вернитесь в исходную позицию. Делайте 2 подхода по 20 раз.

 

В этом году завершилось мировое турне Селин Дион под названием «Tacking Chanсes», на котором она продемонстрировала не только свое владение голосом, но и великолепную хореографию. Как считает сама певица, главное - к каждому делу подходить с оптимизмом, вдохновением и желанием. «Казалось, что только замечательного голоса Селин Дион предостаточно, но на сцене каждая песня превратилась в прекрасное дорогое шоу ... В свои сорок лет Дион имеет прекрасную спортивную фигуру и ухоженное лицо. Она имеет потрясающе », - писали таблоиды.

 Инф. womans-week.ru