Как предотвратить сахарный диабет

Ученые из Америки установили, что 7 часовой ночной сон предотвращает развитие сахарного диабета у подростков.
Сахарный диабет - это когда уровень глюкозы в крови повышается выше нормы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Сахарный диабет состоит из двух видов:
1 вид - разрушаются клетки поджелудочной железы, где образуется инсулин. Инсулин снижает уровень глюкозы в крови.
2 вид - это когда клетки теряют чувствительность к инсулину. Называется это - инсулинорезстентность. Когда глюкоза не поступает в клетки, а остается в крови.

Был сделан анализ 245 здоровых студентов. Средняя продолжительность сна у них составляла 6,4 часа. Чем меньше они спали, тем больше была выражена инсулинорезистентность. Что-бы предотвратить развитие этого заболевания, нужно увеличить продолжительность сна.

Инф.