Полезной и модной альтернативой естественному загару все чаще называют загар фруктовый. Возможность придать коже привлекательный золотистый оттенок особенно актуальна в прохладное время года, когда организм получает значительно меньше солнечных лучей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Достичь красивого сияющего цвета кожи помогает сбалансированная диета, включающая в себя повышенное содержание фруктов и овощей с каротиноидами.

Сюда входят абрикосы, персики, дыни, морковь, хурма и ряд других растительных продуктов, доступных в большинстве случаев круглый год.

Если при естественном загаре высокая солнечная радиация и ультрафиолетовое излучение приводят к пересушиванию кожи и активному образованию морщинок – тот же фактор касается и посещения соляриев, то при достижении фруктового загара эффект противоположен. За счет содержащейся в большинстве рекомендованных продуктов клетчатки происходит очистка организма и сопутствующее улучшение состояния кожи.

Обеспечивающее фруктовый загар питание доступно даже самым занятым женщинам – при этом нет необходимости искать время для выхода на пляж и жариться под палящими лучами солнца, когда дозиметр ультрафиолета показывает его превышение. Снижается риск заболевания раком кожи или просто получения солнечных ожогов. А для приобретения золотистого цвета кожи достаточно лишь включать в свое меню витаминные продукты с каротиноидами.

Польза и привлекательность фруктового загара была подтверждена учеными Бристольского университета в Великобритании. В исследовании участвовали две группы желающих, одна из которых питалась обычным способом и проводила значительное время на пляже, где ультрафиолетовое излучение и естественная радиоактивность солнца обеспечивали им природный загар.

В рацион другой группы были добавлены абрикосы, болгарский перец, морковь, шпинат, томаты и другие растительные продукты с высоким содержанием каротина, причем на солнце эти люди практически не появлялись. В течение месяца их кожа приобрела привлекательный золотистый оттенок.

Через месяц после начала эксперимента группе мужчин показали снимки загоревших на солнце и при помощи фруктов. Более свежим и приятным цветом кожи в большинстве случаев был признан «каротиновый» загар.

Однако, выбирая фруктовый загар, следует помнить, что в больших количествах пигмент бета-каротин может привести к желтому или даже оранжевому цвету кожи. Не стоит питаться одной морковью, диета должна быть сбалансирована. А вот удобство здесь обеспечивает тот фактор, что каротин практически не разрушается при тепловой обработке – поэтому овощи можно смело тушить, запекать или готовить в пароварке

Инф.