Как поднять настроение и избавиться от хандры

Поднять настроение и избавиться от хандры поможет диета, в основе которой лежит употребление в пищу продуктов оранжевого цвета.

 - это овощи и фрукты. Значит, минимум жиров и калорий.
Диета рассчитана на 4 дня. Она поможет: улучшить работу желудочно-кишечного тракта, обогатит организм витаминами, и поможет сбросить несколько килограмм. По мнению психологов - оранжевый и желтый цвет способствуют поднятию настроения. Главное, во время диеты нельзя перекусывать. Но если очень захочется кушать, то можно выпить стакан апельсинового сока, желательного свежевыжатого.

День первый:
Завтрак: Кофе черный, без сахара – 1 чашка, один апельсин (яблоко, груша или грейпфрут), 2 вареных яйца.
Обед: Салат из перца и помидор, или чернослив, 8 шт., предварительно замоченного в воде
Ужин: 1 вареное яйцо. апельсин (груша или яблоко).

День второй:
Завтрак: Кофе черный, без сахара – 1 чашка, домашний сыр или обезжиренный творог – 200 гр.

Обед: Омлет из двух яиц, апельсин.
Ужин: Кефир – 1 стакан, апельсин (груша или яблоко).
День третий:
Завтрак: Крепкий сладкий чай - 200 гр.
Обед: Салат из огурца, перца и помидора (по одному овощу), сыр – 50гр., апельсин.

Ужин: Кефир или молоко – 1 стакан
День четвертый:
Завтрак: Каша овсяная с кусочками свежих фруктов – 200 гр., вареное яйцо – 1 шт.
Обед: Огурец, помидор, рыба отварная – 300 гр.
Ужин: Любые оранжевые фрукты -2 шт.

Инф.ladyok.ru