Как происходит удар по иммунитету

Британские ученые составили список факторов, разрушающих иммунную защиту (источник – Yahoo Health). 
 

1. Избыток сахара. Если вы в течение часа употребите порядка 100 г сахара, то, как показывает статистика анализов, это примерно на полдня ослабит защиту организма от вирусных инфекций в 3 раза, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Пьете мало воды. Это намного более серьезная проблема, чем может показаться: от обезвоживания в течение дня страдает практически каждый из нас, однако мало кто об этом догадывается.

3. Сухая слизистая носоглотки. Слизистая – это тоже часть иммунной системы, поэтому заложенность носа можно расценить как реакцию организма на локальную попытку агрессии микробов. И увлажнение носа – важный аспект лечения и профилактики, ведь на сухой слизистой бактерии быстрее и легче размножаются.

4. Недостаток сна. Те, кто спит недостаточно, чаще страдают от лишнего веса, болезней сердца и нервной системы. И главное, во время сна наш иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растрачивает в дневное время на борьбу с бактериями и вирусами. А при наличии бессонницы эти резервы истощаются.

Инф.goodhouse.ru