Как учиться управлять своим настроением

Чтобы эффективно управлять своим настроением, очень полезно применять такой метод: выбрать сначала образ или роль, которые вы будете проигрывать в общении и взаимодействии с людьми. Например, ваш образ может содержать такие характеристики: Я - уравновешенный человек, с чувством юмора. Я часто улыбаюсь, когда общаюсь с людьми.  Я нравлюсь всем людям. У меня нет врагов и завистников, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

   Начинайте играть этот образ, как актер играет роль на сцене, пока еще не чувствуя внутри себя уравновешенность и способность относиться ко всему с чувством юмора. Сначала вы будете играть свою роль немного искусственно, но потом привыкнете к ней, и она станет вашей “второй натурой”.

Наконец придёт день, когда роль “врастет” в вас, и вы станете тем, кем хотели быть, придумывая себе образ. Но для этого нужно не лениться, а тренировать мысли, настраиваться на положительную волну и верить в то, что хорошее  настроение – действительно залог физического  здоровья.

 

 Жить как надо?

   Человек, неудовлетворенный своим существованием, любит порассуждать о смысле жизни.  Ему кажется, что он живет “Не так, как надо”, что “Он как бы стоит на берегу жизни, а настоящая жизнь проходит мимо него”, что “Все живут легко хорошо, а он живет тяжело и плохо”. Во всех этих рассуждениях есть нечто общее: человек имеет какой-то жизненный эталон -“жизнь как надо”, по которому он сверяет своё существование.

А как - надо?

В понимании  многих людей “как надо” включает: интересную и хорошо (а лучше- высоко) оплачиваемую работу, дружную семью, любящего супруга (или любящую супругу), удачных (успешных и воспитанных) детей.

Хорошо, если все это в жизни человека есть. А если по тем или иным причинам что-то не получилось? Что-то есть, но чего-то нет?  

Бывает, что человек красив, но неоднократно  несчастлив в браке; кто-то имеет хорошую работу и любящего человека, но не может иметь детей, у другого всё наоборот - есть хорошая работа, дети, но нет любящего человека, а у третьего  есть дети, любящий человек, но нет работы .Что делать в этом случае? Переживать и мучиться от того, что “не все есть” и что жизнь не получается как надо? Или начинать активно действовать, чтобы найти то, чего не хватает до этих “все есть” и “как надо”?

А, может быть, просто умерить свои претензии к жизни?

Конечно, в каждом отдельном случае выбор осуществляется соответственно целям и обстоятельствам. Но если переживания портят жизнь, а множество попыток найти что-то важное не увенчались успехом? Тут есть единственный выход: принять свою жизнь такой, какая она есть в настоящий период, любить жизнь, наслаждаться каждым прожитым днем, радоваться самому и радовать близких.

Не следует:
- оценивать, хорошо ты живешь или плохо.
- “зацикливаться” на плохом.
- “застревать” на несбыточном идеале.

А самое главное, никогда не нужно предполагать , что другие в отличие от меня живут легко и просто. Этого просто не бывает, никто не знает, что твориться за плотно задёрнутыми шторами на окнах и какие страсти кипят внутри закрытых лимузинов и мерседесов, ибо: «В каждой избушке –свои погремушки».

Инф.krasotulya.ru