Упражнения для сохранения красоты груди: возьмите на заметку

Безусловно, правы многочисленные анекдоты о том, что женская грудь и для женской половины человечества, и для мужской – самая значимая часть человеческого организма. Потому в сохранении красоты женской груди заинтересованы действительно все, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Приведенные ниже упражнения, если выполнять их с регулярностью, помогут укрепить мышцы грудной клетки, улучшат кровообращение, сделают кожу в области декольте более упругой и по-настоящему сберегут красоту данной части тела представительниц прекрасного пола.

Итак, встаем по стойке смирно. Прижимаем руки к телу, попеременно расслабляясь и напрягаясь. Повторяем минимум 5 раз. В дальнейшем выполнение данного упражнения оптимально довести до минуты.

Второе упражнение не предусматривает смены исходного положения. Однако руки в данном случае поднимаем на уровень груди, принимая позу, как бы молящегося человека. Далее ладошки на уровне груди с силой сжимаются. Начинают выполнение данного упражнения с 5-10 повторов. В идеале и данное упражнение стоит выполнять не менее минуты. Заметим, что при частом повторе оно может вторить чудеса.

Следующее упражнение выступает модификацией предыдущего. При желании им вполне можно заменить предыдущее. В нем сжимаются не ладони, а кончики пальцев. При выполнении данного упражнения во время сжатия пальцев стоит досчитать до 10 и расслабиться. Повторяют такое упражнение от 5 до 10 раз.

Для выполнения последнего упражнения необходимым выступает резиновый мячик. Руки поднимаются на высоту груди, между ладошками помещаем резиновый мячик и сильно сжимаем его на 5-6 секунд. Далее руки расслабляют на примерно такое же время. Повторять упражнение стоит 16 раз. Далее и это упражнение стоит выполнять не менее минуты.

Инф.lady.siteua.org