Как иметь здоровые зубы: 6 главных продуктов

К сожалению, сегодня бытует ошибочное мнение, что с неприятным запахом изо рта и болезнетворными бактериями можно бороться исключительно посредством флоса, лосьона для полоскания, пасты и зубной щётки. На самом деле, с указанными неприятностями легко справятся и некоторые продукты. Какие? Об этом далее и пойдет речь.

Сыр. В сыре содержится много кальция, который очень и очень полезен для наших зубов. Постоянно употребляя сыр в пищу, ваша зубная эмаль станет крепче, распространение болезнетворных бактерий прекратится и кислотно-щелочной баланс придет в норму.

Кефир. В кефире содержится очень много фосфора и кальция. Причем мало того, что в этом напитке указанных элементов много, они еще и очень хорошо усваиваются из данного кисломолочного продукта.

Сельдерей. Сельдерей полезен, в первую очередь, для наших десен. Дело в том, что при его пережевывании наши десна массируются. Кроме того сельдерей помогает очистить зубы от налета и способствует выделению слюны, которая нейтрализует вредные бактерии.

Зелёный чай. В зеленом чае содержится очень много катехинов. Не знаете, что это? Катехины – это вещества, которые убивают бактерии, вызывающие гнилостный запах изо рта и кариес.

Киви. Даже несмотря на его небольшие размеры и неприметную внешность, киви богат витамином С, при нехватке которого начинают кровоточить десна и развивается пародонтоз. Если в день вы будете съедать один плод киви – это обеспечит вашему организму суточный запас витамина С.

Чеснок и лук. Даже в достаточно небольших порциях чеснока и лука в них содержится огромное количество натуральных антибактериальных элементов, способных уничтожить целый легион вредных бактерий. Если же вас пугает резкий запах этих продуктов, то просто пожуйте веточку мяты или петрушки.

Инф.trioda.ru