Какая диета нужна для красивой кожи

Каждая из нас хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, но первые морщинки часто выдают возраст. Процесс старения кожи можно замедлить, если внимательно следить за тем, что оказывается на нашей тарелке, однако все мы подвержены вредным пищевым привычкам. Справиться с их последствиями и вернуть коже гладкость и упругость поможет лифтинг-диета. В чем суть?

Основная задача лифтинг-диеты – это не борьба с лишним весом (хотя правильное питание само по себе способствует похуданию), а избавление от морщин и общее омоложение кожи.

В основе рациона, предписанного этой диетой, находятся продукты, богатые жирными кислотами, и 2 л чистой воды ежедневно.

Рекомендуемые продукты:
   
    -Рыба семейства лососевых
    -Оливковое масло
    -Орехи
    -Яйца (в первую очередь белок)
    -Овсяные хлопья
    -Помидоры, сладкий перец, баклажаны, огурцы, спаржа и любые другие некрахмалистые овощи
    -Авокадо, имбирь
    -Нежирные кефир, йогурт и творог
    -Филе индейки и курицы
    -Морепродукты
    -Тофу, пармезан, брынза
    Я-годы и фрукты (кроме бананов, апельсинов и винограда)
    -Зеленый чай, вода
   
Само собой разумеется, нужно отказаться от вредной пищи: в первую очередь от алкоголя, крахмалистых овощей, жирного мяса и всего мучного и сладкого.

Запрещенные продукты:
   
    -Твердые сыры (кроме пармезана)
    -Сливочное масло
    -Жирное мясо и колбасы
   - Макароны
    -Жирное молоко
    -Майонез
    -Мучные изделия
    -Сладкое (в том числе и мед)
    -Соленья
    -Сухофрукты
    -Все крахмалистые овощи (картофель, морковь, горох, кукуруза и прочие)
    -Соки, газировка
    -Алкоголь
    -Бананы, виноград, апельсины

Инф.lady.siteua.org