Худейте правильно и осторожно: советы

Очень старалась похудеть, перепробовала много всего (диеты, разгрузочные дни, голодовки)..
Да! Я добилась результата, а вместе с этим приобрела кучу болячек.
Вот и выбирай с чем тебе жить. Хочу рассказать более подробно об этом, чтобы другие избежали ошибок, и более обдуманно решали свои проблемы с внешностью...

Мне 24года, рост 169см, вес 49кг. До 19-20 лет весила 57-59кг, при этом эти кг не смотрелись на мне лишними, у меня не было целлюлита, да и жировых складок тоже, но в моде худенькие, и мужчины больше смотрят на худеньких, вот и задумалась я.

 

О диетах и правильном питании я ничего не знала, начала худеть, как могла.
Ограничение в еде, несколько дней держусь, а потом срывалась, и тут то у меня началось..

 

Ага, наелась, значит надо от этого избавиться, т.е.опустошить желудок от съеденного, другими словами булимия.
Присела на это. Как только срывалась и переедала - сразу 2 пальца в рот.

Все чаще испытывала слабость и головокружение.. Ну ничего держалась.. Начались запоры.. и это ничего..
А рацион мой к тому времени составлял 3-4 средних яблока в день, и 2-3 кружки кофе, которое мне помогало как-то держаться (думаю, о свойствах кофе вы все знаете - бодрит). Вес, конечно, уходил.. И здоровье вместе с весом... Потом был период нервных срывов и перенапряжений, когда недели за 2 я похудела на 2-3 кг, и мой вес составил 45-46кг.

При этом весе моя голова смотрелась непропорционально к телу, - казалась большой.
Ну и конечно размеры одежды изменились. Не могла на себя купить одежду, - нет таких маленьких размеров для взрослых людей=))
Объем бедер был 107см, а потом стал 87см-разница значительная.

Кожа везде обвисла (не сильно - но факт), проявился немного целлюлит, хотя казалось бы не должен..
Все знакомые и друзья приходили просто в ужас когда видели такую худобу, - по мне можно было изучать анатомию.
Начались сбои в менструальном цикле. И я задумалась... Что-то не так... Много потом прочла полезных статей.. Сейчас сама как эксперт по диетам и питанию, - все знаю..

Похудела я с 59 до 46кг за 5-6месяцев.
За это время успела получить проблемы с пищеварительной системой.
Конечно, сейчас я не страдаю булимией и питаюсь правильно..

Это правильное питание сейчас заключается в употребление вареных и упаренных овощей, кашки, салатики...
Вот такая двоякая радость! Только радость ли???

Вот хочется вам пожелать всем ,чтобы вы ко всему подходили обдуманно..
Всем удачи!!! Будьте мудрыми!!

Инф.krasotulya.ru