Что нужно для принятия турецкой ванны

Турецкая ванна или hamman (корень слова означает "нагреваться") основывается на пользе пара и потовыделения. Пот выводит токсины из организма, кроме того, раскрываются и очищаются поры.

Чтобы создать вашу собственную турецкую ванну, вам понадобится:

• Свеча (необязательно)

• Эвкалиптовые листья или масло

• Люфа или щетка для тела

• Глубокая чашка или кружка

• Мятный чай (необязательно)

Закройте дверь и любые окна ванной, которые могли бы быть открыты. Притушите свет или освещайте ванну при помощи свечи. Тусклый свет, смешанный с паром, погрузит вас в расслабляющее очарование.

Постарайтесь не выпускать пар из ванной комнаты.

Бросьте пару листьев эвкалипта или нескольких капель масла эвкалипта в воду для очищения и релаксации, как делали древние турки.

К тому моменту, как вы зайдете в ванну, комната должна быть наполнена парами. Вы должны почувствовать влажность сгустившегося воздуха.

Традиционно руководитель турецкой ванны должен издать крик, чтобы изгнать всех духов, находящихся в пару. Вы можете попробовать сделать слышимый вздох, чтобы расслабить плечи и освободить разум, готовясь к приему ванны.

Как только вы удобно расположились в воде, возьмите люфу или щетку и начните растирать кожу, удаляя омертвевшие клетки. Пар от воды будет только улучшать процесс отшелушивания.

Опустите чашку в ванну, наберите воду и поливайте из нее на шею, спину, плечи и руки.

Как только вы это проделаете, лягте на спину и расслабьтесь, вдыхая сырой, туманный воздух. После того, как приняли ванну, потягивайте кружечку теплого мятного чая, как это делают турки, если, конечно, он вам по душе.

Инф.mycharm.ru