Вес и время: почему килограммы уходят слишком медленно

Если вы активно худеете посредством диет, тренировок или иными способами — какое-то время постарай­тесь как можно реже подходить к весам. Фокусируясь только на своих килограммах, вы не лучшим образом влияете на резуль­тат.

В 70% случаев вес может вообще никуда не двигать­ся, если проверять его по нескольку раз в день. А ведь это вполне естественно, когда вес то повышается, то понижается.

Поэтому чтобы не мучать себя каждоднев­ным вопросом: «похудела я или нет?», лучше ставьте себе небольшие и более полезные ориентиры ваших успехов, например, влезть в джинсы на размер меньше или добавить еще 200 шагов в свой трени­ровочный план. И обязатель­но ищите единомышленников в своем отважном предприятии.

Специалисты обратили внимание на то, что жен­щины, которые регулярно встречались, чтобы обсудить программу действий и поде­литься успехами, в итоге уде­ляли время тренировке в среднем на 90 минут больше, чем другие дамы. И что важно, около 70% из них добились стойких результатов, при этом, конечно, не отклоняясь от своих программ похудения.

Инф.trioda.ru