Как отказаться от сладкого: советы

Самый простой способ уменьшить потребление сахара – сократить употребление продуктов с сахаром, которые сами сладкими не являются.

Ведь согласитесь, часто мы едим пищу, даже не задумываясь о том, что она содержит сахар.

Например, соус к спагетти, заправка к салату, хлебобулочные изделия или крекеры содержат глюкозу.

Поэтому, покупая провизию, обязательно читайте упаковки и выбирайте те продукты, на этикетках которых не упоминается сахар (часто в скрытой форме: фруктоза, мальтоза, глюкоза и т. п.).

Таким образом, вы не только уберете избыточные калории из своего рациона, но и постепенно измените вкусовые пристрастия. И тогда без труда будете определять, есть ли в этом йогурте сахар или нет. К тому же начнете получать удовольствие даже от не очень сладкого десерта.

Инф.trioda.ru