Грейпфрут для похудения: советы диетологов

Говорят, что стакана грейпфрутового сока в день достаточно для того, чтобы постепенно сбросить несколько лишних кило­граммов, так как грейпфрут регулиру­ет уровень сахара в крови, а значит, предотвращает приступы неконтро­лируемого аппетита. А уж если сесть на грейпфрутовую диету, то результат даст о себе знать намного быстрее. Вот  так описывают грейпфрутовую диету: «цитрусовые два раза в день, овощные салаты, постное мясо, нежирная рыба, кефир и никакой картошки».

Грейпфрут содержит и клетчатку, которая нормализует пищеварение, и витамины, и антиоксиданты, так что пользу организму он приносит весьма ощутимую. Но, если бы регулировать уровень сахара в крови было так про­сто, проблемы диабета и ожирениядавно бы не существовало: съели кусок торта, запили грейпфрутовым соком — и порядок.

Однако способов регулиро­вания сахара в крови без лекарств существует только два: не злоупотре­блять сладкой и жирной пищей, и боль­ше двигаться. А действенность грейпфрутовой диеты объясняется, прежде всего, ее общей низкой кало­рийностью и дефицитом углеводов.

Да и эффекта хватает лишь на короткое время: долго такой рацион не выдержать, а после него лишние кило­граммы, как правило, возвращаются на свои места.

В грейпфруте высокое содержание органических кислот, которые не только разрушают зубную эмаль, но и повреждают слизистую оболочку желудка. Поэтому людям с повышен­ной кислотностью цитрусовыми луч­ше не увлекаться.

Инф.trioda.ru