Разгрузочные дни: прекрасный способ под­держания себя в форме

Разгрузочные дни — прекрасный способ под­держания себя в форме. Если вы хотите быстро похудеть, проведите на выбор два разгрузочных дня подряд, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

•Кефирный день
Выбирай кефир 2,5 % жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпей за день литр-полтора кисломолочного напитка.

•Кефирно-гречневый день
С вечера залей кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня вы должны съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.

•Яблочный день
В течение дня съешьте пол­тора килограмма яблок. Выбирайте плоды, выросшие в наших широтах. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практичес­ки отсутствуют вредные вещества.

•Овощной день
Морковные салаты, капус­та, отварная свекла, зелень – вот ваш сегодняшний рацион. За день съешьте 4 тарелки овощей без заправки.

Инф.trioda.ru