Как борщ поможет сбросить лишний вес

08 фев, 09:44

Определен рецепт аппетитного и низкокалорийного борща, который поможет сбросить от 5 лишних килограммов за неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Борщ для похудения должен быть постным. Для его приготовления понадобится:


 • 2 ст. ложки растительного масла,


 • 1 луковица,


 • 1 черешок сельдерея,


 • 1 морковь,


 • 1/2 сладкого перца,


 • 1 цукини,


 • 1 свекла (лучше с ботвой),


 • 1/2 небольшого кочана капусты,


 • 2—3 ст. ложки томатной пасты,


 • 14 стаканов воды.


Отварите капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Одновременно с этим потушите на растительном масле лук, сельдерей, свеклу и морковь с томатной пастой. Тушеные овощи добавьте в кастрюлю и оставьте ее на огне еще на 5-10 минут. Приготовленный борщ можно солить и перчить по вкусу.


Калорийность этого блюда не превышает 600 кКал. Поэтому, помимо супа нужно есть и другие продукты.


 1 день


Меню можно разнообразить фруктами (любыми, кроме бананов).


 2 день


На утро приготовьте салат из свежих или консервированных зеленых овощей (кроме кукурузы, зеленого горошка и бобовых). Вечером съешьте одну печеную картофелину, полив ее растительным маслом (по желанию).


 3 день


Можно употреблять все вышеперечисленные «разрешенные» фрукты и овощи.


 4 день


«Запрещенные» фрукты и овощи дозволяются. Кроме того, можно побаловать себя стаканом нежирного молока


 5 день


К борщу добавляются отварная говядина и помидоры


 6 день


Отварная говядина остается, помидоры заменяют листовые овощи


 7 день


Последний день диеты – постный. Отварите рис с овощами. Можно выпить фруктовый сок (собственного приготовления).


В течении недели (а лучше навсегда) забудьте о сахаре. Кафе, чай и вода должны быть несладкими. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Инф.lady.siteua.org


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/327544.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua