Как укрепить мышцы рук с помощью одного упражнения

28 янв, 13:44

Чтобы быстро укрепить мышцы рук, используйте упражнение с гантелями. Оно поможет привести трицепсы в тонус и сформировать красивый рельеф на руках, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Выполнять упражнение можно дома, если заранее приготовить гантели по 2 кг. Для начала можете использовать гантели весом 1 кг.


Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль корпуса. Поднимаем руки с гантелями вверх. Затем медленно сгибаем локти, а руки опускаем вниз до тех пор, пока гантели не коснуться земли. После этого возвращаемся в исходную позицию.


Упражнение выполняется 20 раз в 2 подхода.

Инф.lady.siteua.org


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/326269.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua