Не исключайте эти продукты из диеты: советы

Почти все диеты очень сильно ограничивают разнообразие употребляемых продуктов. По этой причине наш организм недополучает нужные ему микроэлементы и витамины, которые необходимы нам для сохранения красоты и здоровья. Есть ряд продуктов,  которые нельзя исключать из нашего рациона даже во время диеты, для сохранения баланса в организме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Все мы понимаем, что здоровое питание неразрывно связано с нашей красотой. Здоровая пища должна обеспечивать баланс полезных веществ в нашем организме. Многие даже понимая важность сбалансированного питания, обделяют свой организм.

Гоняясь за красивой фигурой увлекаются «однобокими» диетами которые рано или поздно негативно отразятся на внешности.

 
Натуральный живой йогурт -  снабжает нас лактобактериями, которые необходимы организму для стабильной работы желудочно-кишечного тракта. Также йогурт помогает красоте нашей кожи. Возьмите себе за правило пить по утрам по стаканчику живого йогурта, в любую диету.

 

В орехах и семечках высокое содержание витаминов А и Е, которые обладают  антиоксидантными свойствами. Они укрепляют защитную оболочку кожи и мешают образованию свободных радикалов, которые ускоряют старение клеток организма. Рекомендуется добавлять в еду немного семян тыквы, подсолнечника, грецкие орехи и миндаль. Грецкий орех к тому же еще обладает питательными и увлажняющими свойствами нашей кожи.

 

В твердых сортах сыра больше всего кальция, который незаменим в процессе роста костей, зубов и их укрепления. Кальций содержится почти во всех молочных продуктах, поэтому рекомендуется употреблять продукты из молока каждый день (для диеты подойдет и кефир).

 

А вот оранжевые  фрукты и овощи источник бета-каротина, благодаря ему они имеют такой насыщенный цвет. Бета-каротин обладает хорошими противовоспалительнными свойствами, кроме того вместе с витамином С хорошо влияет на цвет кожи. Включите в свою диету свежую морковку, манго и др…

 

Так что если вы хотите не просто похудеть а еще сохранит свое здоровье и приумножить красоту включайте эти продукты в свою диету.

Инф.lakshmigi.ru